Programm
Alle Inhalte sind on-demand und sofort verfügbar – modular und in deinem Tempo. Im Video siehst du in wenigen Minuten, was dich erwartet.
Die vier Module
Alle vier Module sind in jedem Paket vollständig enthalten – zusammen über 4,5 Stunden Videomaterial, dazu Artikel, Audios und praktische Werkzeuge.
Verstehe, wie Stress im Körper wirkt – und wie du dein Nervensystem gezielt entlasten kannst.
Inhalte: 9 Videos, 6 Artikel und 4 Audios – u. a. Atemübung, Meditation, Schlaf, Sport, Yoga, Vipassana, Eisbaden, Erdung, Natur und Routinen.
ca. 2 Std. 20 Min. Videomaterial
Einzeln erhältlich für CHF 129
Lerne, ruhiger mit Gedanken, Emotionen und Unsicherheit umzugehen.
Inhalte: 5 Videos und 3 Artikel – Selbstakzeptanz, Dankbarkeit, Ruhe & Erholung, soziale Beziehungen, Visualisation und Affirmationen.
ca. 1 Std. 20 Min. Videomaterial
Einzeln erhältlich für CHF 99
Mehr Klarheit in einem Thema, das viele Betroffene verunsichert.
Inhalte: 4 Videos und 14 Artikel – Ernährung, Fasten, vegane Ernährung, Ernährungsformen, Darmflora & Mikrobiom, Proteine, Fette, Probiotika und mehr.
ca. 51 Min. Videomaterial
Einzeln erhältlich für CHF 109
Struktur statt wahlloses Ausprobieren.
Inhalte: 1 Einführungsvideo und 21 Supplements einzeln erklärt – von Vitamin D3 & K2 über Magnesium, Omega 3, Kreatin und Coenzym Q10 bis hin zu Vitamin B12, Zink und Schwarzkümmelöl.
ca. 20 Min. Videomaterial
Einzeln erhältlich für CHF 69
Hinweis: Supplemente ersetzen keine medizinische Behandlung und sollten bei konkreter Einnahme mit Fachpersonen besprochen werden.
Pakete
Der komplette Einstieg in alle vier Module. Alle Videos und Inhalte sofort verfügbar.
Mehr Struktur für die Umsetzung. Alles aus Basics, zusätzlich Werkzeuge, Routinen und Tracker.
Mit persönlicher Begleitung. Alles aus Plus, zusätzlich ein Gespräch zur Einordnung deiner Situation.
Alle Unterschiede im Detail siehst du in der Vergleichstabelle. Der Kauf läuft sicher über unsere Plattform ablefy.
Im Detail
Alle drei Pakete enthalten die vier kompletten Module. Die Unterschiede liegen bei den Umsetzungs-Werkzeugen und der persönlichen Begleitung.
| Enthalten | BasicsCHF 349 | PlusCHF 479 | PremiumCHF 569 |
|---|---|---|---|
| Lerninhalte | |||
| Alle 4 Module (Videos, Artikel, Audios) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Sofort & dauerhaft verfügbar | ✓ | ✓ | ✓ |
| Werkzeuge & Umsetzung | |||
| Wegweiser | – | ✓ | ✓ |
| Morgenroutine | – | ✓ | ✓ |
| Abend- & Schlafroutine | – | ✓ | ✓ |
| 10 häufige Fehler bei MS | – | ✓ | ✓ |
| Reflexionsfragen – Zeit für dich | – | ✓ | ✓ |
| Stress-Checkliste & Notfallplan | – | ✓ | ✓ |
| Stress-Checkliste zum Ausdrucken | – | ✓ | ✓ |
| Wochentracker | – | ✓ | ✓ |
| Supplement-Plan | – | ✓ | ✓ |
| Notfallkarte | – | ✓ | ✓ |
| Achtsamkeitsübung | – | ✓ | ✓ |
| Video zur Blasenstörung | – | ✓ | ✓ |
| Persönliche Begleitung | |||
| 60 Minuten 1:1-Gespräch | – | – | ✓ |
| Preis (einmalig) | CHF 349 | CHF 479 | CHF 569 |
Brauchst du individuelle Begleitung über ein Gespräch hinaus? Zum 1:1-Coaching
Einzelmodule
Du kannst jedes Modul auch einzeln buchen. Wer mehrere Bereiche möchte, fährt mit einem Paket meist günstiger.
Häufige Fragen
Was ist MS Kompass?
MS Kompass verbindet persönliche Erfahrungen, verständliches Wissen und praktische Werkzeuge für den Alltag mit Multipler Sklerose. Du entscheidest selbst, wo du startest und welche Themen für dich gerade wichtig sind – in deinem eigenen Tempo und passend zu deiner aktuellen Situation.
Dein nächster Schritt
Wähle das Paket, das zu dir passt – oder lerne MS Kompass zuerst kostenlos kennen. Du kannst jederzeit auf eine grössere Stufe wechseln.
